Meine Trackle Erfahrungen: Alle Pro und Contras

Lange war ich auf der Suche, nun habe ich es endlich gefunden: Das Hilfsmittel zur Verhütung bei unruhigen Nächten – das trackle Sensorsystem. Es funktioniert nach denselben Prinzipien wie andere Verhütungscomputer nach NFP bzw. der symptothermalen Methode – nur ohne die lästige Messung unmittelbar nach dem Aufwachen. Ob und wie trackle funktioniert, und ob sich eine Anschaffung für dich lohnt – ich habe es getestet. Einen trackle Rabattcode gibt es natürlich auch.

Was ist trackle?

Bei trackle handelt es sich um eine Art Thermometer in Form einer Sensors, der abends vaginal eingeführt und morgens wieder entnommen wird. Er ist in etwa so groß wie ein XL-Tampon. Per Bluetooth kannst du trackle mit dem Smartphone verbinden und den niedrigsten Messwert der Nacht in die trackle App übertragen. Dort wird die Basaltemperatur nach den Regeln der symptothermalen Methode mit einem Algorithmus ausgewertet. Dieser wendet nicht nur die NFP-Regeln an, er bezieht auch vorangegangene Zyklen mit ein. Das heißt, der Algorithmus lernt dich und deinen Zyklus sozusagen kennen.

Damit ist das trackle Sensorsystem vergleichbar mit einem Bluetooth Basalthermometer und funktioniert in Kombination mit der App wie ein Zykluscomputer. Der große Unterschied zu normalen Basalthermometern ist, dass du nicht in den ersten Minuten nach dem Aufwachen deine Basaltemperatur messen musst. Stattdessen wird das im Schlaf erledigt.

Damit ist trackle perfekt für Frauen in folgenden Situationen:

• in der Stillzeit bzw.
• mit kleinen Kindern
• in Schichtarbeit
• mit Schlafstörungen
• mit einem unregelmäßigen Lebensstil (z.B. viel reisen)
• bei PCOS oder bestimmten Zyklusbesonderheiten
• die sich morgens gerne umdrehen und weiter schlafen.

Denn auch wenn einige NFP-Nutzerinnen das morgendliche Messen mit dem Thermometer als stressfrei empfinden, mich strengt es auch ohne Kinder im Familienbett wahnsinnig an. Wenn ich erst einmal einigermaßen wach bin – wach genug, um ein Thermometer zu bedienen – kann ich morgens nicht mehr weiter schlafen. Weil bei NFP am besten immer zur selben Uhrzeit gemessen wird, ist Ausschlafen am Wochenende damit schwierig.

Wie funktioniert trackle?

Natürlich gibt es eine trackle Bedienungsanleitung. Allerdings ist das System denkbar einfach, sodass es mir gereicht hat, die App herunter zu laden und kurz die Beschreibung durchzulesen. Alles, was du wissen musst, ist im Prinzip:

• Vor dem Schlafen gehen führst du trackle vaginal ein.
• Nach dem Aufstehen oder frühestens nach 4 Stunden Schlaf entnimmst du den Sensor wieder.
• trackle aktiviert Bluetooth, sobald du den Sensor in die weiße Halterung stellst. Dann leuchtet ein rotes Licht.
• Während der nächtlichen Tragezeit ist die Bluetooth-Verbindung inaktiv, es wird keine Strahlung ausgesendet.
• Die Bedienung der App funktioniert in der Regel intuitiv. Hier musst du Informationen über deine Monatsblutung und Zervixschleim einpflegen. Die Angaben zum Gebärmutterhals sind momentan noch freiwillig und fließen nicht in die Berechnung des Zyklus mit ein.

Du brauchst also auch für die richtige Verwendung von trackle etwas Grundwissen über den weiblichen Zyklus und NFP. Denn die Beschaffenheit des Zervixschleims musst du selbst überprüfen und in die App eingeben. Zur Auswahl hast du hier verschiedene Abkürungen bzw. Symbole, die aber erklärt werden, wenn du darauf tippst.

Wenn dein trackle nicht auswertet bzw. den ganzen Zyklus hindurch fruchtbare Tage anzeigt, liegt hier vermutlich das Problem. Erst, wenn auch das zweite Zyklusmerkmal “Zervixschleim” ergibt, dass der Eisprung erfolgt ist, zeigt die App “unfruchtbar” an. Ein reiner Anstieg der Temperatur reicht nicht aus. Das ist ein Grundprinzip der symptothermalen Methode und der Grund, warum sie als so sicher gilt.

trackle PEARL Index: Wie sicher ist trackle?

Es gibt von trackle selbst keine Studien zu PEARL Index und Sicherheit. Der PEARL-Index sagt aus, wie viele Frauen trotz korrekter Anwendung schwanger werden. Allerdings halte ich es auch nicht für nötig, dass so eine Studie durchgeführt wird. Denn wenn man davon ausgeht, dass es dem Unternehmen gelungen ist, ein korrekt messendes Thermometer zu entwickeln, ist eine weitere Studie überflüssig. Der Algorithmus berechnet die Fruchtbarkeit nach den NFP-Regeln bzw. der symptothermalen Methode, die seit vielen Jahren angewendet wird und zu deren Sicherheit es viele Daten gibt. So ist diese Art der natürlichen Verhütung in etwas so sicher wie die Pille. Der PEARL-Index liegt offiziell bei 0,4. Das bedeutet, dass 4 von 1000 Frauen trotz korrekter Anwendung der Verhütungsmethode schwanger werden.

Der Clou beim trackle ist nun der: Die “korrekte” Anwendung ist viel einfacher zu gewährleisten als mit einem herkömmlichen Basalthermometer. Denn Messfehler, verspätete Messungen, zu früh abgebrochene Messungen, Messungen am falschen Ort (z.B. nicht richtig unter der Zunge) sind ausgeschlossen.

trackle Lebensdauer – Wie lange hält trackle?

Die einzige Kritik an trackle, die ich gelten lasse: Das Gerät muss nach 2 Jahren ausgetauscht werden, und zwar kostenpflichtig. Zum Neupreis von fast 200€ kommen also jährlich noch einmal 50€ hinzu. Dass das nicht anders funktioniert, liegt schlicht und ergreifend an der Batterie, die nicht viel länger hält. Das heißt, wenn dein trackle nach 2 Jahren einfach nicht mehr funktioniert, ist die Batterie leer. Wenn du es verkraften kannst, vorübergehend nicht zu messen, kannst du es also darauf ankommen lassen und sehen, wie lange sie tatsächlich hält.

Wenn du nicht sicher bist, ob du den trackle überhaupt so lange brauchst, kannst du den Sensor auch für 9,99€ pro Monat als Abo mieten.

trackle im Test: Meine bisherigen Erfahrungen mit dem trackle Zykluscomputer

Auch über das erste Lebensjahr wird mein Sohn weiter gestillt. Vor allem nachts und in den Morgenstunden verlangt er weiterhin häufig nach der Brust. Das führt dazu, dass eine morgendliche Messung der Basaltemperatur ziemlich chaotisch aussieht – obwohl mein Zyklus längst wieder regelmäßig und für mich fühlbar stattfindet. Allerdings schlafe ich vor dem richtigen Aufwachen sehr unruhig und wache ab 2 Uhr morgens sehr häufig auf bzw. werde geweckt. Wann wir dann endgültig aufstehen, variiert sehr stark. Von 5 Uhr bis 8 Uhr ist alles möglich.

In den Monaten, bevor ich trackle hatte, habe ich darum mit verschiedenen Basalthermometern versucht, meine Aufwachtemperatur zu messen. Einige Zeit habe ich beim ersten nächtlichen Aufwachen, also zwischen 2 und 4 Uhr morgens gemessen. Das hat mich sehr angestrengt und durch das Aufwachen und die Beleuchtung bzw. Töne des Thermometers hat sich die nächtliche Unterbrechung länger hingezogen, als nötig. Eine auswertbare, sinnvolle Temperaturkurve kam trotzdem nicht zustande. Die Verhütung nach NFP wäre für mich in der Stillzeit damit hinfällig.

Du verstehst vielleicht, dass ich wirklich gespannt war, ob trackle dieses Problem lösen kann. Ich wollte das Sensorsystem unbedingt testen! Und was soll ich sagen: Obwohl ich im ersten Zyklus anfangs Fieber hatte und einige Male vergessen habe, den Sensor einzusetzen, habe ich eine wunderbare Temperaturkurve mit Hilfslinie und Anzeige der fruchtbaren Tage bekommen.

Obwohl ich anfangs etwas Bedenken hatte, ist der tampongroße Sensor wirklich angenehm zu tragen, einzuführen und zu entfernen. Im Vergleich zu einem Tampon ist er viel unproblematischer, einzuführen, weil die Oberfläche glatt und rutschig ist. Einmal eingeführt sitzt er aber fest und verrutscht nicht.

Auch das Reinigen unter fließendem Wasser ist kein Problem. Die einzige Schwierigkeit für mich ist, ihn nicht zu vergessen. Denn man fühlt ihn wirklich überhaupt nicht. So bin ich abends oder nachts schon manchmal aufgestanden, weil ich vergessen hatte, ihn einzuführen. Und morgens muss ich mich zwingen, ans Herausnehmen zu denken, um ihn nicht versehentlich den ganzen Tag zu tragen. Der große Vorteil gegenüber dem morgendlichen Messen ist für mich: Die Zeit, um doch noch daran zu denken, ist nicht nach einigen Minuten “abgelaufen”, sondern ich kann das nachholen.

Mein Fazit also: Der trackle funktioniert genauso sicher wie jeder andere symptothermale Verhütungscomputer, aber eben auch in der Stillzeit bzw. bei unruhigen Nächten. trackle ist ein Medizinprodukt (eigentlich sogar drei), das den Anforderungen der Medizinprodukterichtlinie 93/42/EWG und des Gesetzes über Medizinprodukte (Medizinproduktegesetz – MPG) entsprechen und regelmäßig geprüft werden muss. Darum ist der Preis auch durchaus gerechtfertigt.

Mit trackle catch habe ich keine Erfahrungen, allerdings ist der einzige Unterschied das Rückholbändchen. Viele Frauen lassen das Baumwollband wohl irgendwann ohnehin weg.

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Du kannst trackle auf Amazon kaufen – oder direkt über die Herstellerseite von trackle. Auf der Herstellerseite bekommst du mit dem Rabattcode MUTTERINSTINKTE 10% Rabatt auf den Kauf eines trackle. Wenn du ein Abo abschließt, bekommst du den ersten Monat umsonst.

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