Ich bin großer Fan der natürlichen Verhütung und habe mich ausgiebig mit den hormonfreien Verhütungsmethoden beschäftigt. Weil ein Verhütungscomputer oft keine ganz günstige Anschaffung ist und ein Versagen weitreichende Konsequenzen hat, solltest Du Dich vorab gut informieren und von einigen Modellen besser die Finger lassen. Viele der Modelle auf dem Markt halten einfach nicht das, was sie versprechen – oder sind nicht zur Verhütung, sondern lediglich für den Kinderwunsch konzipiert.
Welche Verhütungscomputer tatsächlich sicher sind, welches Modell ich empfehle und was Du sonst noch über sie wissen musst, erfährst Du in diesem Artikel.
Themen des Beitrags
Verhütungscomputer-Vergleich
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Vorteile
- einfache, hormonfreie Verhütung
- Zeitersparnis gegenüber händischer Berechnung der Daten
- individuelle Berechnung und Vorhersage Deines Zyklus
- zahlreiche zusätzliche Funktionen und Informationen
- alle Geräte können auch zur Kinderplanung verwendet werden
- Als Medizinprodukte haben Verhütungscomputer hohe Qualitätsstandards zu erfüllen
Nachteile
- Anschaffungskosten
- das falsche Modell kann wenig aussagekräftig sein
- symptothermale Computer benötigen Vorwissen bzw. Eingewöhnungszeit
Die besten Verhütungscomputer im Test
Testsieger und Platz 1: Ovy Bluetooth Basalthermometer
Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis
- 5€ Sparen mit Gutscheincode "mutterinstinkte"
- ✔ MIT BLUETOOTH – Ovy Basalthermometer überträgt automatisch die Temperatur an die Ovy App via Bluetooth & ermöglicht die Berechnung des Eisprungs, der fruchtbaren Tage & der nächsten Periode
- ✔ DIGITALES THERMOMETER – Mit dem Ovy Thermometer kannst du deine Schwangerschaft planen & Zyklus verfolgen. Die ideale Ergänzung zum Eissprungmessgerät, um fruchtbare Phasen in der Zukunft zu berechnen. Bitte beachte, die Ovy App ist kein Verhütungsmittel.
Das günstigste Gerät, das Bluetooth Basalthermeter von Ovy, hat bei mir am Ende das Rennen gemacht. Es gibt wenig Gründe, mehr Geld zu bezahlen, denn die Leistungsunterschiede sind nur marginal. Das Gerät ist klein und handlich, passt in jede Handtasche und jede Nachttischschublade. Die Ergebnisse, also den Satus Deiner Fruchtbarkeit, erfährst Du in der zugehörigen App am Smartphone. Damit die Messspitze sauber bleibt, hat das Ovy Basalthermometer eine Verschlusskappe.
Mit dem Ovy Basalthermometer misst Du jeden Morgen nach dem Aufwachen Deine Temperatur, immer an derselben Körperstelle. Ich habe das der Bequemlichkeit halber immer unter der Zunge gemacht. Nach drei Minuten Messdauer (das ist wichtig für die korrekte Anwendung der symptothermalen Methode) ist die Messung beendet und das Basalthermometer gibt ein optisches oder akustisches Zeichen, je nach Einstellung, die Du in der App vornehmen kannst. Wer Kinder hat, die im gleichen Zimmer schlafen, wird den Piepton gerne ausstellen, glaub mir.
Das Ovy Thermometer speichert nun den Messwert, Du musst erst einmal nichts weiter tun. Auf Deinem Smartphone installierst Du die kostenlose Ovy App. Diese verbindet sich mit dem Thermometer und überträgt die Messdaten. Das muss nicht jeden Tag passieren, das Thermometer speichert die Daten für bis zu 30 Tage.
Allein ein zusätzliches Zyklusmerkmal (Zervixschleim oder Gebärmutterhals) musst Du zusätzlich prüfen und einpflegen, um den Algorithmus sicher zu machen. Dann arbeitet dieser selbstlernende Algorithmus nämlich nach der symptothermalen Methode. Diese hat einen PEARL-Index von 0,3 und ist damit in etwas so sicher wie die Pille (PEARL-Index von 0,1 bis 0,9, je nach Präparat).
Lerne hier, wie Du den Zervixschleim bestimmst.
Hier die wesentlichen Merkmale, die Ovy zu meinem Testsieger und klaren Empfehlung machen:
- hohe Methodensicherheit (in etwa wie die Pille)
- kleines, handliches Gerät
- fairer Preis
- korrekte Messdauer von 3 Minuten (laut NFP Regelwerk)
- kabellose Übertragung der Daten via Bluetooth aufs Smartphone (Sollte das Smartphone nicht aktiv sein, speichert das Basalthermometer bis zu 30 Ergebnisse und sendet diese auch nachträglich)
- Im relevanten Temperaturbereich zwischen 35° und 38° C hat das Basalthermometer eine Messgenauigkeit von 0,05° C
Mehr über meine persönliche Erfahrung mit dem Ovy Bluetooth Basalthermometer lesen.
2. Trackle Sensorsystem: Zeitunabhängig messen
Messen im Schlaf – perfekt für die StillzeitMit drei Kindern und jeweils recht langen Stillzeiten sowie unregelmäßigen Schlafzeiten war ich lange auf der Suche nach einer zuverlässigen Alternative zum einfachen Basalthermometer. Denn damit das Verhüten mit Basalthermometer zuverlässig ist, sollte man vor dem Messen 4 Stunden am Stück geschlafen haben und dann innerhalb der ersten Minuten nach dem Aufwachen messen. Es soll Babys und Kleinkinder da draußen geben, mit denen das kein Problem wäre – meine gehören definitiv nicht dazu. Und so haben wir in der Stillzeit immer zusätzlich mit Kondomen verhütet. Bis ich trackle fand.
Dabei handelt es sich um eine Messsonde, die abends wie ein Tampon vaginal eingeführt wird. Im Schlaf misst sie die Basaltemperatur und überträgt diese an die kostenlose App auf Deinem Smartphone. Du musst also nicht nach dem Aufwachen als Erstes ans Messen denken und musst Dir auch keine Sorgen machen, ob der Messwert noch korrekt ist, weil Du unruhig geschlafen hast oder zwei Stunden vorher das letzte Mal wach warst zum Stillen. Auch musst Du Dich nicht bewegen oder mit einem Thermometer herumhantieren. Du entfernst die trackle Sonde dann, wenn es in Deine Morgenroutine passt.
Der Algorithmus der trackle App wertet dann, genau wie der Testsieger Ovy, nach der symptothermalen Methode aus, ist also bei richtiger Anwendung so sicher wie die Pille. Der Hauptunterschied ist sozusagen die Messart – es wird nicht mit einem Thermometer gemessen, sondern mit einer Sonde (die natürlich ein Thermometer enthält).
Für mich eine absolut geniale Erfindung, auf die ich zwei Stillzeiten gewartet habe. Die Gründe, warum trackle trotzdem nicht auf Platz 1 meines Verhütungscomputer Tests ist?
- Für den größeren Teil der verhütenden Frauen reicht ein einfaches Basalthermometer aus.
- Nicht jede Frau möchte abends eine Vaginalsonde tragen (man spürt es aber wirklich kaum!)
- trackle ist ganz neu auf dem Markt und als innovatives Produkt natürlich wesentlich teurer als die Produkte von Cyclotest oder Ovy. In der Anschaffung kostet es über 200€.
- Zusätzlich musst Du die Sonde alle zwei Jahre austauschen, weil die Batterie nicht ewig hält. Es kommen also jährlich noch einmal ca. 50€ an Kosten hinzu.
Du kannst trackle auf Amazon kaufen – oder direkt über die Herstellerseite von trackle. Auf der Herstellerseite bekommst du mit dem Rabattcode MUTTERINSTINKTE 10% Rabatt auf den Kauf eines trackle. Wenn du ein Abo abschließt, bekommst du den ersten Monat umsonst.
Mehr über meine persönlichen Erfahrungen mit trackle.
3. Teurere Alternative zu Ovy: Cyclotest mySense Basalthermometer
Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für langjährig erprobten Algorithmus
- BASALTEMPERATUR THERMOMETER: Täglich mit dem NFP Thermometer die Basaltemperatur messen und Werte vom Eisprung Thermometer via Bluetooth an die App übertragen. cyclotest mySense ist die Weiterentwicklung des Zykluscomputers bzw. Verhütungscomputers für Frauen cyclotest myWay.
- HORMONFREIE VERHÜTUNG ODER SCHWANGERSCHAFT PLANEN: Das mySense Basalthermometer zur Zykluskontrolle und die App fungieren als Fertilitätsmonitor oder Verhütungsmonitor für Frauen sowie als Babywunsch Hilfsmittel.
- NFP VERHÜTUNG - NATÜRLICHES VERHÜTUNGSMITTEL FÜR FRAUEN: Das BBT Thermometer kommuniziert mit der App. Diese dient als Verhütungsmonitor bzw. digitaler NFP Kalender, der Deinen Fruchtbarkeitsstatus ermittelt - auch bei unregelmäßigem Zyklus.
Preis: € 89,50
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Sehr bekannt sind die Verhütungscomputer von Cyclotest. Zu Recht, denn die Firma produziert seit vielen Jahren entsprechende Geräte und der Algorithmus ist sehr ausgereift und erprobt. Der Cyclotest MySense ist zwar ein kleines Basalthermometer mit Bluetooth-App, aber es ist trotz seines geringen Preises den anderen teureren Verhütungscomputern von Cyclotest gleichwertig bzw. sogar überlegen. Ich hätte nicht gedacht, dass ich für den Bruchteil der Kosten eines Cyclotest MyWay einen gleichwertigen Verhütungscomputer bekomme, der sogar mit dem gleichen Algorithmus arbeitet und damit genauso sicher ist.
Noch dazu ist er viel kleiner, transportfreundlicher und kann mit weiteren Körperbeobachtungen arbeiten, um zusammen mit der genialen App als sicherer symptothermaler Verhütungscomputer zu gelten.
Was kann die kostenlose App?
- keine Werbung
- Auswertung verschiedener Symptome des Eisprungs
- Historie deines Zyklus inkl. Tagescharts und Zykluskurven
- Erkennungsfunktion deiner Zyklusphasen inkl. Alert-/Erinnerungsmechanismus
- durch weitere Infos zur körperlichen Verfassung werden Zusammenhänge zum Zyklus erkannt und darauf hingewiesen
Vorteile gegenüber Testsieger Ovy:
- Messspitze aus Gold, um allergische Reaktionen zu vermeiden
- wasserdicht
- erprobter Cyclotest Algorithmus
Nachteile gegenüber Testsieger Ovy:
- Höherer Preis
- keine Verschlusskappe
- Leider lässt sich bei Geräten, die vor dem 11.01.2021 gekauft wurden, der Piepton nicht abschalten oder deaktivieren. Das stresst unter Umständen vor allem die Frauen, die noch mit kleinen Kindern im selben Zimmer schlafen. Bei uns kam es hin und wieder vor, dass eines der Kinder durch das Piepen leider wach geworden ist.
Mehr über meine persönlichen Erfahrungen mit dem Cyclotest Mysense lesen
4. Cyclotest myWay
Das zuverlässigste Gerät mit dem größten Funktionsumfang
- Fertilitätsmonitor mit einfacher Anwendung: Aufwachen – mit NFP Thermometer rund 1 Minute Temperatur messen - Fertig! Optional kann der Zervixschleim als weiteres Eisprung-Symptom erfasst werden (symptothermale Methode). So wird die Auswertung mit dem Eisprung Messgerät noch genauer.
- Verhütungscomputer für Frauen - NFP Verhütung: der Verhütungsmonitor mit integriertem Zyklus Thermometer übernimmt die individuelle Auswertung Deiner Zyklusdaten und tägliche Anzeige, ob Du zusätzlich verhüten solltest oder nicht – bei unregelmäßigem Zyklus und regelmäßigem Zyklus.
- Schwangerschaft & Babyplanung mit dem Fertilitätsmonitor: Du hast einen unerfüllten Kinderwunsch? Das Temperatur Messgerät kann als Babywunsch Hilfsmittel für die Natürliche Familienplanung verwendet werden.
Preis: € 229,50
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Dieser symptothermale Verhütungscomputer ist sozusagen das Premium-Allround-Produkt von Cyclotest. Er kann alles, was man sich von einem guten Verhütungscomputer wünschen kann und noch mehr. Auch wenn man hin und wieder in anderen Erfahrungsberichten davon liest, dass der MyWay zu groß sei, kann ich das nicht bestätigen! Das Gerät ist wirklich klein und flach, eher in der Größenordnung eines Smartphones.
Die Verwendung des MyWay ist auch ein Kinderspiel: Mit dem integrierten Thermometer misst Du nach Aufforderung am Morgen Deine Aufwachtemperatur (Basaltemperatur). Damit die Aussagen zu meinem persönlichen Zyklus noch treffender sind, kann ich mich nach Belieben für ein zusätzliches zweites Merkmal entscheiden.
Das kann die Beschaffenheit des Zervixschleims, des Muttermunds oder die Ergebnisse eines Ovulationstests sein.
Natürlich kannst Du auch alle Merkmale in die Berechnung mit einfließen lassen. Auf diese Weise arbeitet kannst du die hormonfreie Verhütung nach Sensiplan umsetzen und erhältst damit bei richtiger Anwendung eine sehr aussagekräftige und sichere Form der Verhütung.
Und wenn sich Deine Pläne und Wünsche ändern, kannst Du den myWay ganz einfach als Zykluscomputer oder als Unterstützung in der Kinderwunschzeit verwenden.
Im Laufe der Zeit lernt Dich der MyWay immer besser kennen und Du kannst von den Zusatzfeatures profitieren.
Vorteile und Features:
- Analyse, Beobachtung, Auswertung und Prognose des persönlichen Zyklus und der fruchtbaren Tage
- zyklusabhängige Hautpflegehinweise,
- Hinweis, an welchen Tagen prämenstruelle Beschwerden (PMS) auftreten können,
- Berechnung und Beobachtung des Body-Mass-Index,
- Geburtstermin-Planer (nur im Kinderwunschmodus),
- Dokumentationsfunktion für Muttermundbeobachtung,
- Hinweis auf mögliche Gelbkörperschwäche (nur im Kinderwunschmodus),
- Schwangerschaftsanzeige (nur im Kinderwunschmodus).
Der Cyclotest MyWay und der MySense arbeiten mit demselben Algorithmus, d.h. sie sind gleich sicher. Der Hauptunterschied liegt daran, dass Du mit dem MyWay nur ein einziges Gerät hast, während Du für den MySense auch Dein Smartphone mit der zugehörigen App verwendest.
Ein großer Vorteil des MyWay ist auch, dass sich der Piepton nach erfolgter Messung ausschalten lässt. Das hört sich erst einmal nach einer Kleinigkeit an, kann aber ganz schön wichtig werden, wenn Du ein Kleinkind oder Baby neben Dir im Bett oder im selben Schlafzimmer hast. Denn die Messung der Basaltemperatur muss unmittelbar nach dem Aufwachen stattfinden und viele Kinder wachen von dem Piepton auf. Beim MySense lässt sich der Ton erst bei Modellen, die nach 2021 hergestellt wurden, ausschalten. (Vorsicht also bei gebrauchten Geräten.)
Mehr über meine Erfahrungen mit dem Myway lesen
- Fertilitätsmonitor mit einfacher Anwendung: Aufwachen – mit NFP Thermometer rund 1 Minute Temperatur messen - Fertig! Optional kann der Zervixschleim als weiteres Eisprung-Symptom erfasst werden (symptothermale Methode). So wird die Auswertung mit dem Eisprung Messgerät noch genauer.
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5. Daysy Zykluscomputer
Fruchtbarkeit mit Farbcode erkennen
- ✔ SEHR GENAU UND ZUVERLÄSSIG - Ausgehend von Deinen Angaben sowie Daten aus 5 Mio. Menstruationszyklen und mehr als 30 Jahren Forschung unterscheidet Daysy´s Algorithmus fruchtbare von unfruchtbaren Tagen mit einer Genauigkeit von mehr als 99%.
- ✔ EINFACH ANZUWENDEN - Miss Deine Basaltemperatur unter der Zunge in nur etwa 60 Sekunden und der Daysy Zykluscomputer zeigt Dir anhand eines einfachen Farbsystems Deinen aktuellen Fruchtbarkeitsstatus an.
- ✔ NATÜRLICHE FAMILIENPLANUNG - Daysy ist ein intelligenter Zykluscomputer, mit dem Du Deinen ganz individuellen Zyklus kennenlernst. Dank Daysy weißt Du genau, wann Du fruchtbar bist und wann nicht. In Deiner fruchtbaren Phase kannst Du eine Schwangerschaft planen, an Deinen unfruchtbaren Tagen kannst Du das nicht.
Der Daysy Zykluscomputer ist das teuerste Produkt auf dem Markt und darum auch so weit hinten in meinem Verhütungscomputer Test gelandet. Denn Daysy funktioniert einfwandfrei, liefert aber auch keine anderen oder sichereren Ergebnisse als das Ovy Basalthermometer auf Platz 1. Genau wie Ovy arbeitet Daysy mit der morgendlichen Messung der Basaltemperatur und einer Auswertung, die du per App einsehen kannst.
Der einzige Vorteil gegenüber dem Bluetooth Basalthermometer von Ovy: Du musst zur Auswertung der Messdaten die App nicht öffnen oder insallieren. D.h. es handelt sich hier wirklich um einen kleinen Hochleistungsrechner und nicht um ein reines Messgerät mit Bluetooth-Verbindung. Dafür ist der Preis natürlich gerechtfertigt – vorausgesetzt, Du möchtest nicht ohnehin die App installieren, um weitere Auswertungen zu bekommen.
Vorteile und Features:
- Zyklusberechnung und Anzeige der Fruchtbarkeit nur über Farbcodes (ohne App) möglich
- Kostenlose App liefert zusätzliche Informationen und Darstellungen
- basierend auf jahrzehntelanger intensiver Forschung inkl. Studien
- bewährter Algorithmus von Schwesterunternehmen LadyComp
- Verschlusskappe für mehr Hygiene
- Red Dot Design Award Winner 2019 (Designpreis)
Ich würde Daysy jedem empfehlen, der sich das Gerät leisten kann und keine Lust auf das Koppeln von Geräten, Download einer App oder andere mögliche Probleme hat.
Als Verhütungscomputer durchgefallen: Finger weg von diesen 4 Geräten
Clearblue ADVANCED
- Erhöht erwiesenermaßen die Chancen, auf natürliche Art schwanger zu werden*
- Misst 2 wesentliche Fruchtbarkeitshormone - entwickelt, um ALLE fruchtbaren Tage zu erkennen
- Der einzige Fertilitätsmonitor, mit dem Sie auch einen Schwangerschaftstest durchführen können
Das Nachfolgemodell des Clearblue Fertility Monitors arbeitet mit Urin-Teststreifen, die im Grunde einfache Ovulationstests sind. Die Clearblue Modelle wie der Clearblue Advanced Eisprungrechner ziehen keine weiteren Anzeichen für die Fruchtbarkeit hinzu und sind damit sehr ungenau. Klinische Tests haben ergeben, dass Frauen an etwa 20% der Tage, die als unfruchtbar angezeigt werden, tatsächlich fruchtbar sind.
Dadurch ist der PEARL-Index, der angibt, wie viele Frauen trotz richtiger Anwendung eines Verhütungsmittels innerhalb eines Jahres schwanger werden, vergleichsweise niedrig. Als Verhütungscomputer ist der Clearblue Advance damit völlig ungeeignet.
Persona Verhütungsmonitor
- Hormonfreie Verhütung
- 94% zuverlässig (wenn Persona anleitungsgemäß und als einzige Verhütungsmethode angewendet wird.D.h. 6 von 100 Frauen, die ein Jahr lang Persona anwenden, können schwanger werden)
- Misst zwei Hormone im Urin, die Ihren Zyklus kontrollieren - Östrogen und das luteinisierende Hormon
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Der Persona Verhütungscomputer arbeitet ebenfalls mit Hormon-Teststreifen.
Für Persona gibt es sogar einen PEARL-Index. Im Schnitt werden 6 Frauen, die Persona ein Jahr lang als Verhütungsmittel richtig anwenden, trotzdem schwanger. Bedienungsfehler sind in dieser Statistik nicht enthalten. Das ist ein PEARL-Index von 6. Sichere Verhütungsmethoden wie die Pille oder Verhütungscomputer haben einen PEARL-Index von 0,1 – 3.
LadyComp
- Messwert und Zyklustag, Prognose des Eisprungs
- tägliche Fruchtbarkeitsanzeigen (fruchtbar/unfruchtbar)
- 6 Monate Menstruationsprognose
Die Geräte von LadyComp sind Temperaturcomputer, beidenen Du ein zusätzliches Zyklusmerkmal in Betracht ziehen musst.
Für das, was sie leisten ist LadyComp mit 500€ bestenfalls viel zu teuer und ich würde ihn daher nicht empfehlen. Mehr als Deine Fruchtbaren Tage bestimmen kann auch dieses Gerät nicht – und dafür gibt es z.B. von Cyclotest viel günstigere Verhütungscomputer.
Ava Zyklus-Tracker
Die Ava Science Inc. gibt es erst seit 2014 und das Armband ist als Verhütungscomputer noch nicht zugelassen. Dazu bedarf es weiterer Forschungen und einer Testphase.
Während Du Deine Familienplanung diesem innovativen, neuen Produkt auf jeden Fall anvertrauen kannst, musst Du für das Armband als Verhütungscomputer noch umfangreiche Erfahrungen und Statistiken abwarten.
Als Hilfsmittel bei Kinderwunsch ist das Ava Armband auf jeden Fall zu empfehlen, für die Verhütung allerdings (noch) nicht! Mehr dazu kannst Du in unserem Testbericht über das Ava Armband erfahren.
Wie funktioniert ein Verhütungscomputer?
Ein Verhütungscomputer bestimmt anhand verschiedener Messdaten, wann Dein Eisprung stattfindet und wann deine fruchtbaren Tage sind. An diesen Tagen solltest Du, um eine Schwangerschaft zu verhindern, entweder keinen Geschlechtsverkehr haben oder zusätzlich sicher verhüten, z.B. mit Kondomen.
Auf Geschlechtsverkehr zu verzichten ist übrigens gerade an den fruchtbaren Tagen für viele Frauen keine Option. Denn die Natur hat es so eingerichtet, dass Frauen sinnvollerweise an den Tagen, an denen sie fortpflanzungsfähig sind, große Lust auf Sex haben.
Verhütungscomputer messen direkt entweder Deine Basaltempteratur, d.h. sie haben ein eingebautes Thermometer, oder sie bestimmen Deinen Hormonspiegel im Urin und Du benötigst passende Teststreifen.
Zusätzlich bieten viele Modelle die Möglichkeit, weitere Daten einzupflegen, z.B. den Zeitpunkt Deiner Periode, die Beschaffenheit Deines Zervixschleims oder Deines Muttermundes.
Man unterscheidet zwischen folgenden Arten von Verhütungscomputern:
Hormoncomputer
Hormoncomputer messen die Konzentration von zwei Hormonen im Urin, LH und dem Östrogen Estradiol. Beide sind im Urin während des Eisprungs in sehr viel höherer Konzentration zu finden als vorher und nachher.
Der bekannte Verhütungscomputer von Persona arbeitet nach dieser Methode. Im Prinzip handelt es sich dabei lediglich um handelsübliche Ovulationstests, wie sie zur Kinderplanung verwendet werden. Ich kenne niemanden, der Ovulationstests zur Verhütung benutzt. Kein Wunder, denn diese Methode ist nicht aussagekräftig genug, um eine Schwangerschaft zuverlässig zu verhindern. Auch muss man dabei bedenken, dass man nicht nur am Tag des Eisprungs, der durch den Hormonanstieg angezeigt wird, zusätzlich verhüten muss, sondern schon etwa 5 Tage vorher.
Der Persona Verhütungscomputer hat darum nur eine Sicherheit von 94% (PEARL-Index 0,6). Das bedeutet, dass von 100 Frauen, die ein Jahr lang mit Persona verhüten, 6 trotz absolut korrekter Anwendung schwanger werden.
Temperaturcomputer
Diese Geräte messen anhand eines eingebauten Basalthermometers die Körpertemperatur einer Frau. Kurz nach dem Eisprung steigt diese um einige Nachkommastellen an und so kann im Nachhinein der Tag des Eisprungs bestimmt werden.
Bei einem regelmäßigen Zyklus kann man, so die Theorie, nach einigen Zyklen recht zuverlässig auch vorher schon sagen, wann der Eisprung stattfinden müsste – und rechtzeitig verhüten.
In der Praxis hat sich das alleinige Messen der Körpertemperatur als sehr fehlerlastig erwiesen. Denn die Körpertemperatur kann auch von vielen anderen Faktoren wie Krankheit, Stress oder oder unregelmäßigem Schlaf beeinträchtigt werden.
Kombinations- oder Hybridcomputer
Am sichersten sind Verhütungscomputer, die mehrere Messwerte bzw. Körperfaktoren kombinieren. Sie werden auch als symptothermale Verhütungscomputer bezeichnet.
Neben der Messung der Körpertemperatur benötigen sie zu einer aussagekräftigen Berechnung Deines Zyklus noch mindestens eine weitere Variable. Das ist in der Regel entweder die Beschaffenheit des Zervixschleims oder des Gebärmutterhalses. Zum Eisprung hin verändert sich nämlich beides merklich, der Zervixschleim wird dünner und mehr, der Gebärmutterhals weicher und höher.
Einige Verhütungscomputer, zum Beispiel der Cyclotest MyWay aus meinem Testbericht haben noch viele weitere Funktionen, von Tipps bezüglich Regelschmerzen oder Hormonstörungen bis hin zur Eingabe der Ergebnisse von Ovulationstests.
Symptothermale Verhütungscomputer gelten zu Recht als die sichersten auf dem Markt.
Wie sicher ist ein Verhütungscomputer?
Doch wie sicher ist nun eigentlich ein Verhütungscomputer? Da gibt es große Unterschiede, die auf den ersten Blick recht klein erscheinen. Denn auf den Herstellerseiten findet man für alle Modelle eine Sicherheit von weit über 90%. Das liest sich auf den ersten Blick ja gut, doch wenn man mal überlegt, was das in der Praxis bedeutet, dann ist das schon weniger beeindruckend.
PEARL Index
Die Sicherheit von Verhütungsmitteln wird in Deutschland anhand des PEARL-Index angegeben. Das ist der Wert der Frauen, die innerhalb eines Jahres trotz der absolut korrekten Anwendung eines Verhütungsmittels schwanger werden.
Die Pille hat einen PEARL-Index von mindestens 0,2. Das bedeutet, dass aus 1000 Frauen zwei schwanger werden, obwohl sie die Pille richtig einnehmen. Das ist nicht viel, aber doof wenn Du eine dieser beiden Frauen bist. Die am wenigsten sicheren Anti-Baby-Pillen haben einen PEARL-Index von 0,6.
Verhütungscomputer weisen da oft viel schlechtere Werte vor, nicht alle sind auch bezüglich ihres PEARL-Indexes genau untersucht. Der Persona Verhütungscomputer zum Beispiel hat einen Pearl-Index von 6(!). Das heißt, von 100 Frauen, die genau nach Anleitung handeln und mit Persona verhüten, 6 Frauen innerhalb eines Jahres schwanger werden. Das sind zehn bis dreißig Mal so viele Frauen wie mit der Pille und drei Mal so viele wie mit Kondom.
Und das sind nur die Werte auf Grundlage der Annahme, dass ein Verhütungscomputer richtig angewendet wird. Denn für die erfolgreiche Anwendung ist immer Selbstdiziplin nötig, man muss die eigenen Körperbeobachtungen regelmäßig und richtig einpflegen bzw. die Messungen termingetreu vornehmen.
Außerdem sind vor allem zur richtigen Beobachtung der körperlichen Veränderungen an Zervixschleim und Gebärmutterhals ein Mindestmaß an Erfahrung und Informiertheit nötig. Auch in die Bedienung mancher Geräte muss man sich erst einarbeiten.
Trotzdem gibt es Modelle, die unter der Voraussetzung der richtigen und zuverlässigen Bedienung auch zuverlässig vor eine Schwangerschaft schützen. Natürlich bleibt immer ein gewisses Restrisiko, aber das besteht bei ausnahmslos jeder Verhütungsform.
Wenn Du Dich an den von uns empfohlenen Verhütungscomputern hälst und einen Bogen um die ungeeigneten Geräte machst, erreichst Du einen recht hohen PEARL-Index von bis zu 0,3 (laut Herstellerangaben). Damit bewegen wir uns in derselben Größenordnung wie die Sicherheit der Anti-Baby-Pille.
Für wen eignet sich ein Verhütungscomputer?
Mit einem Verhütungscomputer triffst Du auf jeden Fall die richtige Wahl, wenn Du irgendwann in den nächsten Jahren noch Kinder haben möchtest. Denn nach Absetzen einer hormonellen Verhütungsmethode wie der Pille oder Hormonspirale müssen manche Frauen einige Monate bis mehrere Jahre warten, bis das mit dem Kinderwunsch klappt. So sehr bringt die Pille den weiblichen Hormonhaushalt durcheinander. Nicht zuletzt deshalb macht es Sinn, hormonelle Verhütungsmethoden gar nicht erst einzusetzen oder rechtzeitig, also einige Jahre im Voraus abzusetzen und durch natürliche und hormonfreie Verhütung zu ersetzen.
Eine der bekanntesten und wirksamsten natürlichen Verhütungsmethoden ist die symptothermale Verhütung nach Sensiplan (NFP). Hier wird mit einem Basalthermometer die morgendliche Aufwachtemperatur gemessen und zusammen mit Zervixschleim und Gebärmutterhalsbeschaffenheit in ein Zyklusblatt eingetragen.
Per Hand werden dann nach einigen Monaten die Durchschnittswerte errechnet, auf denen die Berechnung der fruchtbaren Tage basiert. Mit der Zeit werden so die Tage, an denen man zusätzlich verhüten muss, immer weniger. Das erfordert schon ein recht hohes Maß an Durchhaltevermögen und Interesse für den eigenen Zyklus. Wer das nicht hat oder die Zeit nicht aufbringen kann, der kann einen Teil dieser Arbeit, vor allem das Rechnen und Vorhersagen treffen, an einen symptothermalen Verhütungscomputer auslagern. Dieser wird mit denselben Daten gefüttert, liefert aber schneller die ersten Ergebnisse und zeigt diese in verständlichen Zeichen an.
Wenn Du ein gutes Modell wählst, kannst Du Deinen Verhütungscomputer später dann auch bei der Kinderplanung mit einbeziehen. Nun wird eben nicht mehr verhütet, wenn Du fruchtbar bist, sondern ihr übt genau dann das Baby machen, um schwanger zu werden
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Meine Erfahrungsberichte:
- Cyclotest Mysense (Das All-in-One Basalthermometer mit App für Kinderwunsch und hormonfreie Verhütung)
- Ovy Basalthermometer (Der große Konkurrent zum Mysense)
- Cyclotest Myway (Das Original und die “Mutter aller Zykluscomputer”)
- Ava Armband (Das angenehme High-Tech-Gesundheits-Armband mit besten Kinderwunsch-Prognosen)
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